给你七种不用花钱或很省钱的减肥方法，你愿意选择哪个呢？可以根据你脂肪囤积的部位针对性练习。
原地跑

　　在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
重点锻炼部位：脚踝、小腿、大腿　

上楼梯

　　每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
重点锻炼部位：大腿、臀部

　[url=]步行[/url]

　　饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。

　　重点锻炼部位：腹、肚子
　瑜珈

　　来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条
　锻炼部位：全身　

[url=]跳舞[/url]

　　轻歌曼舞，每周3至4次，也是[url=]减肥[/url]方法之一。
锻炼部位：全身

[url=]跳绳[/url]

　　只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融[url=]减肥[/url]于游戏中。跳绳1小时就能燃脂1300卡

　　重点锻炼部位：大腿、小腿


晨操

　　晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。提醒：晨操时注意呼吸，最好用完全式呼吸来进行每一个动作。

　　锻炼部位：血液循环、全身
TX在娱乐FB的同时,也注意自己的健康与体重.

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