第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三豆漿；
      第四酸奶； 人家不提牛奶，您注意啦；
      第五骨頭湯；第六蘑菇湯。
     一定要耐心看完，並傳給您的朋友 !

       **最近北京市普查工作剛結束，得了兩個冠軍，

      一是高血壓冠軍；一是高血脂冠軍 **

      日本的先進經驗是以社區為單位，每一個月講一次保健課，
      如果沒有來聽就必須補課。我國沒這制度，誰愛聽就聽A不聽拉倒。
      在醫院工作40年， 絕大部分人病死是很痛苦的。
      聯合國提出個口號﹕"千萬不要死於無知"。
      死於無知很冤枉!

       為什麼提蘑菇湯？ 因為蘑菇能提高免疫功能。
      一個辦公室有人老感冒，有人老不得病，什麼原因？
      就是免疫功能不一樣。喝蘑菇湯能提高免疫力。

       那為什麼提骨頭湯呢？
      骨頭湯裏含琬膠，琬膠是延年益壽的，
      所以現在世界各國都有 骨頭湯街，而中國沒有。
      不要小看骨頭湯，它能延年益壽，因為有琬膠。

      為什麼提酸奶？因為酸奶是維持細菌平衡的。
       所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，
      所以吃酸奶可以少得病的。
      牛奶本身我們不否定它的作用，但跟酸奶比起來差得很遠。

      現在很多人喝茶，但年輕人不喝 。很多人喝紅茶。
      紅茶加麵包在歐洲流行過，但現在不喝了。
      大家知道，紅茶加麵包沒有一點保健作用。

      綠茶為什麼有保健作用呢？
      原來綠茶裏面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。
      還有人喝茉莉花茶，我問他為什麼喝茉莉花茶？
      他的答復很簡單﹕"它很香"。
      我說你要是為了香，我建議你喝香油。
      我們不是為了香，而是怕得癌症。
      日本普查40歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。
      為什麼有人得癌症，有人不得，就是跟喝綠茶有關系。

      如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，
      而且即使分裂也要推遲9年以上。
      所以在日? 拘�學生每天一上學就喝一杯綠茶。
      綠茶裏含茶坨酚，它是抗癌的，在 所有的飲料裏綠茶是第一的。
      茉莉花茶沒有一點保健作用，只是香而已。

      第二請注意，綠茶裏含有氟。
       古代曹雪芹寫紅樓夢時說賈府的人吃完飯拿茶漱口，
      而蘇東坡也有記載，他每次吃完飯拿中下等茶漱口，
      目的是堅固牙齒。
      他不知道是氟的作用，日本人現在搞清楚了，
      它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。
      飯後3分鐘，牙齒的菌斑就要出現。
      現在我們很多人牙齒不好，不但不拿茶水漱口，
      連白水都不漱，問題在哪里不知道。
      現在有人30歲就開始掉牙，50歲牙就全掉了。
      如果牙齒好，你當然長壽啦。
      你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，
      而且堅固牙齒。到了老年，你牙齒堅固，不得蟲牙。

    第三個，綠茶本身含茶甘甯，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。
&n bsp;    醫院每死4 個人就有1個是腦出血。

       腦出血沒法治，就怕生氣!綠茶第一抗癌，第二能堅固牙齒，第三腦血管不易
  破裂。

       歐洲他們天天都喝一點紅葡萄酒，
      紅葡萄的皮上有種東西，叫"逆轉醇"。
      它整個是 抗衰老的，還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。
      第二它可以幫助防止心臟的突然停搏，我們叫猝停。
       什麼情況下心臟可以停搏!?
      第一原來有心臟病的，第二有高血壓的，第三跟食物有關系。
      過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟停搏，撖蚾炙i以使心臟停搏。
      有一個20歲的小夥子，他抽出來的血是泥狀的，非常危險。
      我們問他，他說吃得太好了。不是你吃得太好，而是吃得太不合理了。

      我們有個病例，一個人在街上買了個大年糕，
      又硬、又粘、又熱，跑回家一進門就讓老太太快點吃，
      別涼了，老太太剛吃幾口就咽氣了。
      他背著老太太往醫院跑，到醫院我們問他怎麼回事，
      他說剛給老太太年糕吃的。這不屬於無知是什麼！沒搶救過來。
      老太太在家呆得好好的，沒事吃什麼年糕呀!?吃完年糕心臟停搏了。
      現在國際上一再強調，過大、過硬、過粘、過熱就會使心臟停搏。

       紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂。
      世界衛生組織說的是"戒煙限酒"，
      沒說不讓喝酒，而且酒的限量也說了﹕
        葡萄酒每天不超過50～100毫升，白酒每天不超過5 ～10毫升，
      啤酒每天不超過300毫升。
      如果你超過這個量是錯誤的。
      白葡萄沒有逆轉醇，你是白吃了。
      所以有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的"吃葡萄不吐葡萄皮"一樣保健。
      全世界的長壽地區都在無錢地區，
      第一是巴基斯坦的埃爾汗，第二是蘇聯的阿塞拜疆，
      還有厄瓜多爾的卡拉汗，這些都是無錢地區。
     有錢的天天泡在宴席裏，雞鴨魚肉，上下一般粗，將軍肚。
      我調查了，這樣的人極少活過65歲的。

      早上鍛煉很危險，早上起來，人的生物鐘規律是體溫高、血壓高，
      而且腎上腺素比晚上高出 4倍，如果你激烈運動，就很容易出事，
      容易出現心臟停搏。我們不反對早上散步、做體操、打太極拳、練氣功。
      但是如果中老年人早上激烈運動，搞長跑，爬香山，
      有百害無一利，而且死亡率是很高的。

      人體需要弱鹼。什麼是弱鹼？
      蔬菜、水果。凡是 發達國家，凡是健康國家都是蔬菜、水果消耗最大。
      清朝，有13個皇帝，同治19歲死的，順治23歲，咸豐31，光緒38，但有個乾隆
  活了
      89歲，他特別會保健，皇帝裏他是冠軍 。我們查了他的檔案，
      第一，他特別好運動，第二他吃蒸發糕，粗細糧搭配，第三這人好旅遊，
      最有名的就是三下江南，所以他活了89歲。

      我們調查了818個和尚，30%以上的和尚有90歲以上，最小的一個65歲。
       亞洲金字塔最好。什麼叫金字塔？ 穀類、豆類、菜類。
      我很佩服麥當勞，人家一年拿走我們20多個億，為什麼叫它垃圾食品，
      就是因為它是一種偏激食品，不符合我們的飲食習慣。

      "穀"，人家在國際會議上從來不提大米、白麵，也不提麥當勞。
       穀類裏第一提的是老玉米，說是" 黃金作物"。
      老玉米的來歷，美國醫學會作了個普查，
      發現原始的美國人、印第安人沒一個高血壓，沒一個動脈硬化。
      原來是吃老玉米吃的。

      後來發現老玉米裏含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、VE，
      所以不發生高血壓和動脈硬化。
      從此以後，美國就改了，美洲、非洲、歐洲、日本、香港、中國的廣州，
      早上都吃玉米羹了。現在許多人吃卵磷脂幹嘛？
      就是希望不得動脈硬化。但是他不知道 老玉米裏含得最多，不用多花錢。

      我今年70多歲了，體力充沛、精神飽滿，嗓音洪亮、底氣十足，
      而且臉上沒有皺紋。什麼原因？喝玉米粥喝的。

       " 穀"的第二是蕎麥。為什麼提蕎麥？
       現在人都"三高"，即高血壓、高血脂、高血糖。
       蕎麥是"三降 "，它降血壓、降血脂、降血糖。

      蕎麥裏含有18%的縴維素，
      吃蕎麥的人不得胃腸道癌症，直腸癌、結腸癌都不得。
      我們坐辦公室的人，得病有20%是直腸癌、結腸癌。

      "穀"的第三是薯類，白薯、紅薯、山藥、土豆。
      這類東西是在國際會議上提出來的。為什麼？
      原來它"三吸收" ﹕
      吸收水份，吸收脂肪、糖類，吸收毒素。
      吸收水份，潤滑腸道，不得直腸癌、結腸癌。
      吸收脂肪、糖類，不得糖尿病。
      吸收毒素，不發生胃腸道炎症。

不认识繁体字怎么办啊？哈哈！

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只可意会

这几种都是我的最爱啊