下面是我管同学要的 他们做的拓展内容

  德明咨询拓展培训方案
时  间：1天半的行程
费  用：550元/人
此报价含：场地使用费、餐费、提供优秀专业领队及培训师、拓展培训专业道具、全套野营装备（包括野外专用双层帐篷、睡袋、防潮垫、野外灶具、炊具、夜间照明汽灯等工具）及5万元游客意外伤害险和以外医疗险。
活动亮点：①团队拓展； ②野营、野炊； ③篝火晚会；
培训目的：
         增强个人的自信心
         增强小组的自信心
         增强小组成员间的相互信任
         增进团结
         促进沟通与交流
         提升人际交往技艺
         锻炼身体的灵活性和协调性
         培养乐于与人相处共事的态度
拓展项目：悬崖速降、法柜奇兵、浑水摸鱼、凌空飞渡、七剑下天山和拯救洞中人等（具体项目可根据培训过程作实当调整）
培训流程：
第一天
07：00 乘车出发至浦石河森林公园
10：00　体力补给（干粮）
10：30　开展团队拓展培训。项目是1、定向越野比赛，2、浑水摸鱼，3、凌空飞渡（在项目中找到食物水）
15：00  结束比赛。
15：30  分发装备，徒步向营地进发。
16：10  30分钟到达宿营地，对前三个项目进行点评。
17：00  埋锅造饭（10菜，1汤）
19：00　篝火烧烤晚会（烧烤）团队拓展游戏（拯救洞中人、盲人排队和袋鼠跑等）、交流培训心德。
22：00  睡觉
第二天
08：00　花卷、馒头、粥（小咸菜）。
09：00　拓展培训。项目七剑下天山或拯救洞中人。
12：00　中餐，进行培训总结
颁奖优胜团队
第一名，价值60元户外用品（奖杯）
第二名，价值40元户外用品（证书）
第三名，价值30元户外用品（证书）
个人优秀奖，（奖杯）
坚韧不拔奖，（奖杯）
14：00　撤营，返沈，活动结束

项目操作说明：
定向越野　
项目重点：培养小组的团队协作和判断决策能力
项目特性：团队协作项目
需要物品：地图、指北针、纸笔
项目内容：
1、比赛采用计时制。共分3小组，每组10位人员，每组至少有3名女队员。每组取一个队名，选一名队长。队长对本组的比赛具有领导和决策权并对本组队员的安全负责。
2、比赛开始前由训导师向大家发放装备并作使用说明。
3、每小组装备地图一张、指北针一个，每人水一瓶，纸和笔。
4、各小组按间隔15分钟先后出发。出发顺序由各组队长抓阄决定。
5、比赛开始计时后，各小组使用地图和指北针，自主决定进行线路和顺序找到地图上的五个点。每个点布有一个宝藏图的一部分和下一个点的方位图。
教练点评：点评标准根据队员完成的时间，做项目的人员来评定。
凌空飞渡
项目重点：团队协同性，分析决策能力
项目特性：团队协作项目
需要物品：钢索
项目内容：
导言：“在前进的道路上，出现了一个深不见低的悬崖，而你们面前只有一条路，就是利用悬崖上的藤枝小心的走过去。记住，无论怎么样，你们都必须非常注意不要掉下去！”
请利用上下两道钢索，保证在尽量短的时间内全员通过。
教练点评：点评标准根据队员完成的时间，做项目的人员来评定。
浑水摸鱼
项目重点：野外生存能力、执行力、协调力
项目特性：团队协作项目
需要物品：活鱼
项目内容：
导言：“现在我们的团队正面临补给严重缺乏的状况，好多队员已经三餐未进食，在行进途中你们突然发现有一条小溪里面硕大的游鱼，在没有任何工具的情况下，你们怎样采取有效的行动，为自己取得晚餐的材料就全靠你们自己了，开始行动吧！”
教练点评：点评标准根据队员完成的时间，做项目的人员来评定。
拯救洞中人
项目重点：领导力，执行力
项目特性：团队协作项目
需要物品：眼罩，绳子
          项目内容：
导言：“在你们寻找逃生之路的时候，一名队员不幸掉落到了一个神秘的洞窟中，你们需要将他救援上来。可是，在他掉落的时候洞内的机关也启动了，不知道什么原因，你们当中大部分的人变成了盲人，只有3人幸免遇难，他会指导盲人将洞窟的人救出来，同时使你们重见光明。
将团队队员分成：等待救援者1人；信使2人；正常人1人；其余队员扮演盲人。将等待救援者带到一个看不见的角落，然后给他说明游戏规则：
1、等待救援者要让信使A给正常人传达一项任务，该任务就是由盲人在戴着眼罩的情况下，把一条2米长的绳子做成一个直角三角形，绳子要用尽。
2、等待救援者全过程不得直接指挥，一定是通过信使A指令传给正常人，由正常人指挥盲人完成任务。
3、正常人有不明白的地方也可以通过信使B向等待救援者询问。
4、正常人在指挥的过程中要与盲人保持5米以上的距离。
教练点评：点评标准根据队员完成的时间，做项目的人员来评定。
盲人排队：
项目重点：培训学员以良好的心态去适应新环境、懂得如何进行有效的沟通。
项目特性：团队协作项目
需要物品：眼罩
          项目内容：
1、 抽出没有参加上一个项目的2－3个小组参加比赛。
2、 给每个参加比赛的队员戴上眼罩。
3、 每个队员先到培训师处领一个号码后归队，这个号码只有他本人知道。
4、 让小组根据每人的号码，按一定的顺序（从大到小或从小到大）排列出一条直线。
5、 全过程任何人都不能说话，只要有人说话或脱下眼罩，就视为犯规面终止这一轮游戏。
教练点评：点评标准根据队员完成的时间，做项目的人员来评定。
袋鼠跑
项目重点：促进团队合作、活跃团队气氛
项目特性：团队协作项目
需要物品：气球
          项目内容：
1、 把剩下的几队（2－3队）集中。
2、 各小组分开站在场地（宽约20米）两边并发一个水气球。
3、 开始后，让带球的队员把气球夹在膝盖之间，放好后，手不能再碰气球。然后从场地一端像袋鼠一样跳跃通过场地（保证气球夹在膝盖之间）。到达场地另一端时，将气球传递给搭档－仍旧要求不能用手碰气球。交换后，搭档夹着气球跳回起始端，交给下一位队员。直到全休队员都顺利完成。
4、 途中如果气球掉地，该队员必须回到起点重新开始。如果气球破裂，则该队员必须自己按标准给气球加满水后回到出发点重新开始比赛。
教练点评：点评标准根据队员完成的时间，做项目的人员来评定。
扎筏求渡
项目重点：决策能力，统筹意识，团队意识
项目特性：团队协作项目
需要物品：塑料桶、竹竿、绳子
项目内容：通过给予的指定工具，小组竞赛式在指定时间内，捆扎好竹筏，从湖的一边以尽快的时间携手划到另一端。
项目说明：通过团队合作扎成木筏，从湖的这一边划到另一边。
项目目的：－ 培养决策和统筹意识，争强相互合作的团队精神
        － 体会组织分工和协作的重要性
        － 体会共同参与和充分发挥的个体特长的重要作用
       － 资源的合理利用与分配，以客户为中心、互为客户的理念，高质量的产品和服务是企业的根本。   
教练点评：点评标准根据队员完成的时间，做项目的人员来评定。

备选拓展项目
红色警戒
项目重点：计划能力，决策力，执行力
项目特性：团队协作项目
需要物品：长绳
项目内容：
导言：“现在你们通往终点的路途中路过一处军事绝密基地，但是你们只能想办法跨越面前的重重红外封锁线才能通过，每人有两次触网机会，否则将会触动警报器，你们将会全部被俘虏从而失去完成其他任务的机会。记住，时间有限，你们只能前进不能后退！”
项目目的：
－建立学员的沟通意识，培养良好的沟通习惯
－掌握如何真正表达自我意见
－强化竞争意识，提高把握时机的敏感度
－提升创新思维解决问题的能力
－提升自信、应对压力、处理复杂问题、竞争能力、应变等方面的素质
垂直极限
项目重点：自我突破，个人决策能力
项目特性：个人挑战项目
需要物品：安全带，头盔，主锁，动力绳，静力绳
项目内容：
导言：“困境时刻包裹着我们，脚下是长有荆棘的湿滑崖壁，绳索是我们生存的唯一希望。除了想办法下到悬崖下外，你们无路可去，在所有人的努力下，一条可承受一人重量的绳索已被你们制作出来，现在你们需要借助这跟绳索下到悬崖下，抓紧时间吧！”
注意事项：注意保护下降队员的安全，在下降的同时可以观察队员对落脚点的判断是否准确，在下降的时候能否充分展现自信心。
项目目的：
－建立自信心，克服心理障碍，增强自我控制能力
－摆正个人在团队中的位置是团队成功的基础
－果断的行动，是迈向成功的关键
－机遇与成功的关系
－通过相互鼓励，相互保护，体验队员之间相互信任相互负责的团队精神
尖峰时刻
项目重点：人力资源组织分配能力，执行力
项目特性：分组协作项目
需要物品：救生衣，皮划艇
项目内容：
导言：“在大家的坚持不懈的努力下，所有逃生所须的物品都被你们找到了，恭喜你们，成功就在眼前，你们只需要利用你们亲手扎出来的木筏，就可以将队员安全的运送出去，但是每次运送只能有一人，所以，抓紧一切时间向胜利前进吧。”
每次只能运送一人，划船的队员可以替换，如果有队员落水，则必须回到起点重新开始，当所有的队员全部运送到对岸后项目成功。
项目目的：
－体会团队中人力资源的合理分配是成功的基础
－提升当挫折到来时冷静和乐观的心态
－体会组织分工和协作的重要性
－培养决策和统筹意识，增强相互合作的团队精神
穿越封锁线
项目重点：决策力、执行力、变革管理、压力管理
项目特性：团队激励、个人潜能激发项目
需要物品：绳网
项目内容：
导言：“现在你们的团队在反攻战的途中遇到了敌人的封锁线，所有人必须在徒手的情况下从封锁线上越过，每次仅容一人穿越否则将触动通电系统，后面的追兵离你们只有20分钟的距离，没能越过封锁线的队员将面临被俘虏。记住，只有人才是你们赢得这场战争胜利的保证！”
项目目的：
－体会组织分工和协作的重要性
－改善团队中缺乏信任、惧怕冲突、缺乏投入、逃避责任和无视结果5个问题
－体力、意志、心理承受力的极限挑战
－了解自身或团队面临某一外界刺激时的心理反应与后果，进而学会控制、实现超越
飞越激流
项目重点：计划能力，沟通能力
项目特性：团队协作项目
需要物品：绳子
项目内容：
导言：“你们在野外勘探，现在你们有一条布满鳄鱼的急流挡住了你们的去路。你们可以通过绳子从河上荡过去，但是落地的点只有有限的范围，没能站到指定范围内的人必须回到对岸。你们面临的第一个挑战是绳子悬在河的中央，必须想办法把它拉到岸边来。注意，任何人都不许接触河面。”
项目目的：
－促进团队在障碍超越、危机处理、变化应对等方面能力的提升
－树立相互配合、支持的团队意识
－培养积极、乐观的人生态度
不离不弃
项目重点：计划能力，决策力，执行力
项目特性：团队协作项目
需要物品：柴刀
项目内容：
导言：“在刚才的行进途中，你们中的一员不幸双腿骨折，大量出血并危急生命，你们必须在只有一把柴刀的条件下，利用你们的智慧，在尽可能短的时间内制作一个可以承受一人重量的担架，并迅速离开这片充满危险的地方，到达一个安全区域并对他进行治疗。”
项目目的：
    －考察团队成员的项目分工和配合以及任务安排之后的执行
    －增强自我控制与决断的能力，以适应不断变化的外部环境
    －坚信只有变化才能带来变化
    －有挫折才有成长，有选择就是有能力
    －不抛弃，不放弃的团队精神
华容道
项目重点：决策能力，执行力
项目特性：团队协作项目
需要物品：方阵图
项目内容：
导言：“在你们面前出现了这样一个问题，两个队伍相遇了，但是这条道路非常的狭窄，每次只能有一人通过，而且只能前进，不能回头，你们需要找到一个能令这条道路通畅的方法来保证两个队伍能够分别到达自己的目的地。“
方阵中只有一个空白区域可行走，每人只能向前走一步，可以跳过一人，就像跳棋！这不是一个简单的问题，需要所有人积极思考，找到能够通过的方法，在通过的时候，所有的队员不允许讲话，不能去观察其他人是通行顺序。
项目目的：
－考察团队遇到问题时的决策能力、思考能力
－考察团队队员在了解团队的目标和方针后的执行力
－有效的利用搭配资源，是团队成功的保障
－培养团队合作计划性
－摆正个人在团队中的位置是团队成功的基础
绝地求生
项目重点：决策能力，执行力，团队合作性，团队意识
项目特性：团队协作项目
需要物品：旗杆，绳子。
项目内容：
导言：“你们到达了另一个孤岛，不幸被岛上的守军发现，由于你们没有任何能证明自己身份的东西，所以，他们将所有人抓到了监狱中，并会在第而二天一早执行枪决，在这天傍晚，你们当中的一个人发现关押你们的电网上有一个可供一人通过的地方，每次你们只能运送一人通过，但是，一定要注意细节，一旦有人触碰电网，则会引发警报，驻军就会把你们所有人重新抓回监狱里。当明天的太阳升起来的时候，剩下的人就会彻底的离开你们。抓紧一切时间逃生！“
项目说明：
项目中有人触网所有人必须回到起点重新开始。在运送的过程中必须注意安全事项，运送女性必须面朝上。在活动中随机加入三个困难来加大难度。
项目目的：－感受团队凝聚力，奉献精神和用心、认真、全力以赴的工作态度
           －学会在面对困难时控制情绪，以理性的方式应对，从而做出正确的决定
       －培养团队合作计划性
      －当大家能够以协调的方式来做思想及行动上的配合，而为达到既定目标共同努力时，产生的力量将是巨大的
孤岛求生
项目重点：决策能力，执行力，团队合作性，团队意识
项目特性：团队协作项目
需要物品：无
项目内容：在规定时间 内，完成各自任务，其中有一项任务贯穿三个岛。
项目说明：将每队学员分成2－3个小组，分别安置在三个岛上（盲人岛、哑人岛、健全人岛）在规定时间 内，完成各自任务，其中有一项任务贯穿三个岛。对时间有要求，盲人，聋哑人（有任务书），自由人三个岛。
项目目的：－体验共同的目标和跨部门的合作，主动沟通的重要与必要性,创新和风险意识；
            －敢于尝试，勇于承担责任,了解目标的公开与信息的共享、量化、整合；
            －体会什么是工作中积极、主动的沟通态度不同的团队角色与工作艺术, 分清什么是自己最                                      主要的任务。当误解产生时如何化解，将团队的内耗降到最低。
怪兽过河
项目重点：决策能力，执行力，团队合作性，团队意识
项目特性：团队协作项目
需要物品：无
项目内容：一支探险队在深山探险时，遇到一条神秘河流的阻隔。必须通过特殊的方式才能通过，无疑这                                  又是一次艰难的旅程……
项目说明：分组团队在连成一体的情况下，通过一条宽度 6.0米的长河。过程中至多有八只手，四只脚可以接触河面。而且全体人员必须连接在一起成为一个整体
项目目的：－ 领导如何带领团队走出困境 ？
          －有效有序的沟通对团队的重要
          －合理计划，学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑
          －团队配合，合理分工
          －树立队员的责任心 ,建立开放的交流环境，体会集思广益的价值。
盲人建房
项目重点：决策能力，执行力，团队合作性，团队意识
项目特性：团队协作项目
需要物品：绳子
项目内容： 在暂时失明的情况下建造房子
项目说明：全队成员平均分成两个小组，在暂时失明的状态下用两根绳子搭建房子
项目目的：－ 倾听他人，有效沟通与工作绩效（良好的沟通与合作机制—团队成功保障）
           － 全局观，领导者在活动中的决策作用　
           － PLAN-DO-CHECK-ACTION良好的工作程序与方法（团队执行力）
           － 资源的合理利用，强调细节
           － 合理分配人力资源，纪律与协作
信任背摔
项目重点：考验自己的胆量、同伴的信任
项目特性：团队协作项目
需要物品：无
项目内容：信任背摔是非常容易的一个项目，但也有人感觉这个项目对自己的胆量以及对同伴的信任是个巨大考验。
项目说明：每一队员站在离地1.5米高的平台背向倒下。“背摔”对体力上的要求不高在这个项目中，你所要做的就是站在约1.5米高的台子上，合起双手，向后直倒下去，下面会有同伴们的手臂将你接住。
项目目的：－增进学员之间的了解与沟通，体会团队同伴对自己的支持，建立相互信任与责任的团队气氛；
          －体验环境变化后，在恐惧与挑战面前，团队激励对个人的作用；
          －体验诚信与承诺对于个人成长、组织发展的重要性；
          －建立互相体谅与换位思考意识；
          －建立员工个人的荣誉感、责任感与使命感。
穿越沼泽
项目重点：决策能力，统筹意识，团队意识
项目特性：团队协作项目
需要物品：圆筒、木板
项目内容：人和板均不能着地的前提下，完成一段距离。
项目说明：全队队员借助3个圆桶和2块木板（长3.5米，宽30cm,厚5cm）在40分内，人和板均不能着地的前提下，完成20米的一段距离。
项目目的：－ 计划决定成败： “PLAN－DO－CHECK－ADJUSTMENT”。
           － 人力资源的优化配置：“谁在前面移动铁桶？谁来断后？”。
           － 团队归属感：“我们其实都在一条船上！”，体验“同舟共济”的感觉。
穿越电网
项目重点：决策能力，统筹意识，团队意识
项目特性：团队协作项目
需要物品：绳子
项目内容：所有队员在规定的时间内通过电网的网洞
项目说明：所有队员在规定的时间内通过电网的网洞，从电网的一侧到达另一侧。面对高压电网，参加者必须同心协力，尽量避免伤亡，以最小的代价换取最大的胜利。
项目目的：强调细节的重要性，体验团队合作、沟通、协调；体会计划的重要性、团队角色合理分配、人力资源的合理配置；强调部门之间的协调、合作与沟通；敢于实践，突破经验主义；通过队员之间的身体接触，增加信任感与凝聚力。
牵手
项目重点：体验信任、关爱
项目特性：
需要物品：无
项目内容：互相扶持走过一段坎坷
项目说明：全体队员分为2组，分别扮演哑人及又盲又哑的人，由哑人扶助盲人走过一段坎坷的路；两组角色互换。
项目目的：体验信任：“虽然我不知道他是谁，但是我知道他是我的同事，是值得信任的人。”体验关爱：“在每个危险的地方，他都提醒我，告诉我该怎么办。”体验感恩之心：“看不见的时候，才知道光明多么可贵！”

致学员的一封信
【关于安全】
德明公司始终如一的将安全保障放在各项工作的首位，所有户外活动均经过精心的设计与实验，基地使用一流的专业器材。任何的高空项目均有安全带和保护绳加以保护，并由富有经验的培训师严格的依照安全程序指导、监控活动的全过程。
【关于天气】
除非在课程开始当天遇到不可抗拒的突发事件，否则我们将不会取消或延期培训。我们会根据天气的情况，调整活动时间或以其他活动代替原有课程。
【学员物品】
1、 衣物：两天活动过程中须穿长袖衣裤，而且须携带替换衣物及防雨衣物（雨伞除外），另外野外气温较低带好防寒衣物，最好准备手套。
2、 鞋：最好以登山鞋为主，如没有可以用运动鞋代替（高帮最好），另外请准备替换的鞋和袜子。
3、 照明工具：每人必须携带照明工具，如手电等。
4、 防蚊液：野外蚊虫较多，请自备防蚊液或驱虫剂。
5、 个人卫生用品：毛巾、牙桶、洗面奶、香皂、卫生纸等等。
6、 个人常用药品：个人必备的常用药品请自行携带。
7、 塑料袋：一方面当垃圾袋使用，另一方面晚上用来装鞋或者装电子物品。
8、 请尽量不要戴佩带隐型眼镜，可以佩带太阳镜。
9、 在活动期间，禁止过量饮酒。
10、 无领队指导情况下，任何人不得独自做其他任何危险运动；
11、 严禁独自离开，外出需结伴而行并通知领队；
12、 先天性贫血及先天性心脏病等疾病请于活动出发前通知领队。
13、 帐篷内严禁抽烟、吃零食、使用明火。
14、 禁带物品：毒品、赌具、钱、贵重物品、随身利器、酒、（注：禁穿皮鞋与高跟鞋）。
【注意事项】
 培训休息期间请勿攀爬场地内的各类训练设施，以免发生意外；
 培训期间请服从教练和基地人员的管理，课余期间严禁喝酒和任何形式的赌博；
 在培训期间，请不要离开您所在的小组单独活动，如有困难请向教练要求帮助；
 在培训中，请您爱护基地内的各项设施以及自然环境，不要丢垃圾。
 在培训中，您身体如有不适，请及时向本队队长和教练通报；
 学员如患有重大疾病如：严重恐高症、严重心脏病、严重哮喘、精神疾病、急性传染病、手术伤口未愈者基地将不接受其培训申请，孕妇，肢体残疾者，不接受其培训申请。如疾病得到控制，在康复期间，请提前申报可在教练的指导下有选择地参加相关项目的训练。
备注：
所有参训人员须在培训日期两周前将学员姓名、性别、年龄、所在部门、职务、电话、身份证号码及身体情况（以前曾有过的病史）整理并发到本公司，以便为您办理保险及培训项目。
沈阳德明咨询公司拓展培训中心

地址:沈阳市和平区南京南街52号鸿源大厦1011


电话:024-31509386
      传真:024-31509386
邮编:110001

这是他们在丹东森林公园做的拓展活动

很向往啊


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我参加过，很不错的。拓展训练对公司和一个团队的建设非常有益。通过拓展训练可以提高团队间相互信任、团结协作、个人自信心和沟通能力的提高有着非常大的帮助。拓展训练起源于二战英军登陆战。
那个过电网的游戏我参与过，就差最后一名队员没有成功，非常遗憾的失败了。

不错不错~~~~很不错~

我喜欢拓展的各项活动

非常感兴趣，但去不了，等我的宝宝出生后一定参加！！！

引用:

原帖由 army111boy 于 2008-6-27 09:32 发表
非常感兴趣，但去不了，等我的宝宝出生后一定参加！！！

等你的宝宝出生后，你就更没时间了，至少得等两到三年，我就是个例子啊，正南方教官。

不错``不错``有空一定参加``