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1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 　　2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。 　　3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。 　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择： 　　清晨养胃汤 　　材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。 　　做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。　2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。 　　功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。 　　桑椹三明治 　　材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。 　　做法：1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。　2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。 　　功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。 　　早晚养胃粥 　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。 　　做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。　2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。　3.根据个人口味调味后早晚食用。 　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。 [/td]

我早上吃小米粥或豆浆。主食是馒头（我妈做的黑面馒头）。

馒头 鸡蛋  粥  小咸菜

对养胃汤极感兴趣。
看得都饿了。

啥也不吃。

科研出现！

我俩一样啊

偶通常是鸡蛋煎吐司配上一杯加热后的牛奶，或者蛋炒饭，不过大部分都是吃昨夜的剩饭了！

早餐很重要